VDT 업무, 근골격계 질환, 최신 인체공학 장비

VDT(Visual Display Terminal) 업무는 컴퓨터와 같은 시각 디스플레이 장치를 사용하여 정보를 입력, 처리, 출력하는 작업을 말합니다. 현대 사회에서 VDT업무는 사무직 근로자의 주요 업무 형태로 자리 잡았으며, 이에 따라 관련된 근골격걔 질환의 발생도 증가하고 있습니다. 이 글에서는 VDT 업무와 근골격계 질환의 관계에서 분석하고, 최신 인체공학 장비는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 

 

VDT업무와 근골격계 질환

VDT 업무와 근골격계 질환의 관계

VDT(Visual Display Terminal) 업무는 주로 컴퓨터를 사용하여 데이터를 입력하고 처리하는 작업으로, 다음과 같은 특성을 가집니다. 첫째, VDT 업무는 주로 앉아서 수행되며, 장시간 동안 동일한 자세를 유지해야 하는 특성이 있습니다. 이는 허리, 목, 어깨 등 특정 부위에 지속적인 부담을 주어 근골격계 질환의 주요 원인이 됩니다. 장시간 잘못된 자세로 앉아 있으면 목과 어깨, 허리에 과도한 부담이 가해져 통증과 질환을 유발할 수 있습니다. 둘재, VDT 업무는 키보드 타이핑, 마우스 클릭 등 반복적인 손과 팔의 동작이 많습니다. 이러한 반복적인 동작은 손목과 팔에 반복적인 스트레스를 가하게 되어, 손목터널증후군, 건초염 등의 질환을 유발할 수 있습니다. 특히, 손목과 팔의 근육과 힘줄에 지속적인 부담이 가해지면 염증과 통증을 초래할 수 있습니다. 셋째, VDT 업무는 모니터 화면을 오랫동안 응시해야 하는 특성이 있습니다. 이는 누의 피로와 목의 부담을 유발하며, 장시간 모니터를 바라보는 것은 시력 저하와 두통을 일으킬 수 있습니다. 특히, 모니터와의 거리가 적절하지 않거나 조명이 부적절한 경우 눈의 피로가 심화됩니다. 넷째, VDT 업무는 상대적으로 운동량이 적고, 동일한 공간에서 장시간 작업하는 경우가 많습니다. 이는 근육의 유연성과 근력을 저하시킬 수 있으며, 혈액순환이 원활하지 않아 근육 경직과 피로를 유발할 수 있습니다. 장시간 앉아서 작업하면 근육이 경직되고, 혈액순환이 원활하지 않게 되어 근골격계 질환의 위험이 높아집니다. 이러한 작업 환경에서 근골격계 질환의 원인은 잘못된 자세, 반복적인 스트레스, 부적절한 작업 환경, 운동 부족 등으로 요약할 수 있습니다. 잘못된 자세는 장시간 동안 유지될 경우 신체의 특정 부위에 지속적인 부담을 주어 근골격계 질환을 유발합니다. 특히, 목과 어깨, 허리에 가해지는 과도한 부담은 통증과 질환을 초래할 수 있습니다. 반복적인 스트레스는 키보드 타이핑과 마우스 클릭 등 반복적인 손과 팔의 동작에서 발생하며, 손목과 팔에 지속적인 스트레스를 가해 손목터널증후군, 건초염 등의 질환을 유발할 수 있습니다. 부적절한 작업 환경은 의자, 책상, 모니터 등의 높이와 배치가 신체에 불균형한 부담을 주어 근골격계 질환을 유발합니다. 예를 들어, 의자의 높이가 적절하지 않으면 허리에 과도한 부담이 가해지고, 모니터의 높이가 적절하지 않으면 목과 어깨에 불필요한 긴장이 가해집니다. 운동 부족은 장시간 앉아서 작업하면 근육이 경직되고, 혈액순환이 원활하지 않게 되어 근골격계 질환의 위험을 높입니다. 특히, 운동량이 적은 작업 환경에서는 근육의 유연성과 근력이 저하되어 근골격계 질환의 발생 가능성이 높아집니다. 이를 예방하기 위해서는 인체공학적으로 설계된 작업 공간과 적절한 운동이 필요합니다. 인체공학적 의자와 책상, 모니터 받침대 등을 사용하여 신체에 가해지는 부담을 최소화하고, 정기적인 스트레칭과 운동을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다. 또한, 작업 중간에 정기적으로 휴식을 취하고, 눈의 피로를 줄이기 위해 먼 곳을 바라보는 등의 습관을 가지는 것이 좋습니다. 이를 통해 VDT 업무로 인한 근골격계 질환을 예방하고, 건강한 작업 환경을 유지할 수 있습니다. 

최신 인체공학 장비

2024년 기준 VDT 업무환경에 적용할 수 있는 최신 인체공학 장비는 다음과 같이 정리할 수 있습니다. 스마트 인체공학 의자로는 Herman Miller의 Embody Chair가 있으며, 이 의자는 자동조절 기능과 요추지지대, 온도 조절 기능을 갖추고 있어 허리와 목의 부담을 줄이고 장시간 앉아 있어도 편안함을 유지합니다. 스마트 스탠딩 데스크로는 Uplift V2가 있으며, 높이는 자유롭게 조절할 수 있어 앉아서 서서 작업할 수 있어 혈액순환을 개선하고 허리와 다리의 부담을 줄입니다. 인체 공학적 키보드와 마우스로는 Logitech Ergo K860키보드와 MX Ergo트랙볼 마우스가 있으며, 손목과 팔의 부담을 줄여 손목터널증후군과 건초염을 예방하는데 도움을 줍니다. 모니터 받침대 및 모니터 암으로는 Ergotron LX Desk Mount Monitor Arm이 있으며, 모니터의 높이와 각도를 조절할 수 있어 눈의 피로와 목의 긴장을 줄이고 최적의 시야을 확보할 수 있습니다. 스마트 조명 시스템으로는 Philips Hue가 있으며, 자연광과 인공조명을 자동으로 조절하여 작업 공간을 밝고 고르게 유지하며 눈의 피로를 최소화합니다. 안티-피로 매트로는 Imprint CumulusPRO가 있으며, 서서 작업할 때 발생하는 피로와 불편함을 줄여줍니다. 손목 받침대로는 Kensington Duo Gel Mouse & Keyboard Wrist Rest가 있으며, 손목의 피로를 줄이고 장시간 작업에도 편안함을 유지할 수 있습니다. AR(증강 현실) 스마트 글라스로는 Microsft HoloLens 2가 있으며, 작업자에게 실시간 작업 지침과 경고를 시각적으로 제공합니다. 웨어러블 디바이스로는 Fitbit Charge 5가 있으며, 건강 모니터링 기능과 실시간 피드백을 제공하여 작업자의 건강 상태를 관리합니다. 이러한 최신 인체공학 장비들을 적용하면 작업자의 신체적 부담을 줄이고 작업 효율성을 높일 수 있어 근로자의 건강을 보호하고 작업 환경을 보다 안전하고 편안하게 만들 수 있겠습니다.