부담작업의 유형, 무기성 대사과정, 예방 및 관리

산업안전에서 부담 작업은 근로자의 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 작업 조건을 말합니다. 부담 작업으로 인하여 작업자의 체내에 피로 물질을 형성은 무기성 대사 과정에서 발생합니다. 이 과정은 특히 고강도 운동이 나 작업 중에 체내에 산소 공급이 충분하지 않을 때 주로 일어납니다. 인간공학을 공부하기 전에는 부담 작업으로 인한 무기성 대사가 그렇게 큰 위해 요소 인지 몰랐습니다. 근로자가 무기성 대사를 일으키지 않도록 노력하는데 한걸음 다아 가고자 합니다. 먼저 부담 작업의 유형에 대해서 기술하고, 무기성 대사과정이 어떻게 일어나는지와 무기성 대사과정이 일어나지 않도록 예방 및 관리방법에 대해서 알아보고자 합니다   

과도한 작업

부담 작업의 유형

부담작업의 유형은 크게 7가지로 나누어 볼 수 있습니다. 첫 번째, 반복 작업으로 동일한 동작을 반복적으로 수행하는 작업입니다. 그 예시로 조립 라인 작업, 타이핑, 포장작업등이 있습니다. 위험요소로는 근육과 관절의 과도한 사용으로 인한 근골격계질환이 있을 수 있습니다. (예:건초염, 손목 터널 증후군 등) 두 번째, 고중량 작업으로 무거운 물건을 들어 올리거나 운반하는 작업입니다. 그 예시로 물류 및 창고 작업, 건설 현장에서의 중량물 이동 등이 있습니다. 위험요소로는 허리 통증, 척추 디스크 문제, 그리고 근육 손상이 있을 수 있습니다. 세 번째, 장시간 작업으로 긴 시간 동안 쉬지 않고 작업하는 경우가 되겠습니다. 그 예시로 야간 근무, 초과 근무, 연속적인 근무 시간 연장이 있습니다. 위험요소로는 만성피로, 수면부족, 심혈관 질환, 정신적 스트레스가 있습니다. 네 번째, 비정상적인 자세로 작업 중 비정상적인 자세를 오랫동안 유지하는 경우가 되겠습니다. 그 예시로 구부정한 자세로 작업, 팔을 머리 위로 올린 상태에서의 작업, 좁은 공간에서의 작업이 되겠습니다. 위험 요소로는 근골격계 질환, 관절 문제, 근육 피로가 있습니다. 다섯 번째로는 빠른 작업으로 빠른 속도로 작업을 수행하는 경우가 되겠습니다. 그 예시로 생산 속도를 맞추기 위해 높은 속도로 조립하거나 처리하는 작업이 되겠습니다. 위험요소로는 스트레스, 부주의로 인한 사고 발생 위험 증가가 되겠습니다. 여섯 번째, 열악한 작업환경으로 작업환경이 건강에 유해한 경우가 되겠습니다. 그 예시로 소음이 큰 환경이나, 온도가 매우 높거나 또는 낮은 환경, 환기가 잘 되지 않는 곳이 되겠습니다. 위험요소로는 소음성 난청, 열사병, 저체온증, 호흡기 질환이 있습니다. 일곱 번째, 심리적 스트레스 작업으로 정신적 스트레스가 높은 작업이 되겠습니다. 그 예시로 고극 응대, 긴급 상황 대응, 과도한 업무 부담이 되겠습니다. 위험요소로는 정신적 피로, 불안, 우울증, 번아웃이 있습니다.  

무기성 대사과정

무기성 대사는 우리 몸의 세포가 산소 없이 에너지를 만드는 과정입니다. 이과정은 주로 해당작용이라는 것을 통해 이루어집니다. 해당작용은 포도당이라는 당을 두개의 작은 분자로 분해하여 에너지를 만드는 과정입니다. 이 과정은 세포의 내부에서 일어나며 산소가 필요하지 않습니다. 포도당 한 개가 분해될 때, 총 4개의 에너지가 만들어지지만, 처음에 2개의 에너지가 사용되지 때문에 실제로는 2개의 에너지가 남습니다. 만약 산소가 충분하다면, 이 분해된 작은 분자는 더 많은 에너지를 만들기 위해 세포의 또 다른 부분으로 이동합니다. 하지만 격렬한 운동이나 힘든 일을 할 때는 산소가 충분하지 않을 수 있습니다. 이 경우 작은 분자는 젖산으로 바뀝니다. 젖산은 산소가 부족할 때 만들어집니다. 젖산이 몸에 쌓이면 근육이 피로해지고 아프게 됩니다. 이는 근육이 산성화 되기 때문입니다. 근육이 산성화 되면 효소라는 것이 제대로 작동하지 않고, 근육의 움직임도 어려워집니다. 그래서 젖산이 쌓이면 우리는 피로를 느끼고, 근육이 아파질 수 있습니다. 하지만 우리가 쉬고 산소를 다시 충분히 공급받게 되면, 젖산은 다시 에너지를 만드는 데 사용되거나 몸에서 제거됩니다. 무기성 대사과정을 다시 정리하면 다음과 같습니다. 격렬한 운동이나 힘든 일을 할 때, 산소가 충분하지 않으면 포도당은 에너지를 만들기 위해 분해됩니다. 이 과정에서 작은 분자인 피루브산이 만들어지지만, 산소가 부족하면 피부르산은 젖산으로 바뀝니다. 젖산이 쌓이면 근육이 피로해지고 아프게 됩니다. 하지만 쉬고 산소가 충분해지면, 젖산은 다시 에너지를 만드는 데 사용되거나 몸에서 제거되어 피로와 통증이 사라집니다. 

예방 및 관리 방법

작업자의 피로가 누적되지 않기 위해 예방 및 관리 방법에 대해서 6가지로 요약 설명하고자합니다. 첫 번째, 적절한 휴식을 제공합니다. 규칙적인 휴식 시간을 제공하여 근로자의 회복을 돕도록 합니다. 두 번째, 작업환경 개선을 합니다. 인체공학적인 작업 환경을 조성하고, 필요시 보조 조장비를 제공합니다. 세 번째, 작업 강도를 조절합니다. 작업 강도를 조절하고, 반복 작업을 줄이기 위한 작업 분담을 시행합니다. 네 번째, 교육 및 훈련을 합니다. 근로자에게 올바른 작업 방법과 스트레스 관리 방법을 교육합니다. 다섯 번째, 스트레스를 관리하도록 지원합니다. 스트레스 관리 프로그램 및 심리 상담 서비스를 제공합니다. 여섯 번째, 정기적인 건강검진을 제공합니다. 근로자의 건강 상태를 주기적으로 점검하여 조기에 문제를 발견하고 대응하도록 합니다.이러한 과정이 반복되면 작업자의 피로가 누적되어 작업 능력이 감소할 수 있습니다. 적절한 휴식과 회복시간을 갖는 것이 중요합니다. 안전하고 건강한 근로환경이 되었으면 하는 바램으로 글을 마무리합니다.